수박효능 알아보고 시원하게 여름 보내 보아요

수박효능 알아보고 시원하게 여름 보내 보아요

 

더운 여름날에는 시원한 아이스 아메리카노나 아이스크림 등을 많이 먹게 되는데요. 이럴때 여름 제철 과일 중 수박도 많이 먹게 되실 거예요.

 

그렇다면 수박효능 중에는 어떤 것들이 있는지 알아보고 먹어보도록 합시다.

 

 

수박은 91%가 수분으로 이루어져 있으며 칼륨과 마그네슘, 무기질, 포도당 등을 함유하고 있어 땀을 많이 흘리는 여름에 수분을 충분히 공급해주고 갈증을 해소하는데 좋은 과일이에요.

 

그래서 이뇨작용에도 도움이 돼서 몸 속 노폐물을 제거하는데도 도움이 돼서 해독작용과 다이어트에도 도움이 되는 과일이에요.

 

 

또한 수박의 과즙에 들어 있는 빨간색 과육에는 라이코펜 성분이 함유되어 있는데요. 이 성분은 체내의 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 해 면역력 향상에 도움이 될 뿐만 아니라 암세포의 성장을 억제하는데 도움이 된다고 합니다.

 

그리고 수박효능 중 시트롤린은 혈액을 몸 전체로 이동시켜서 혈압을 낮추는 역할을 하며 리코펜이 풍부하여 심장마비의 위험률을 낮추어준다는 연구결과도 있습니다.

 

 

마지막으로 수박 종자에는 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 성분은 동맥경화와 같은 성인병의 원인이 되는 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 된다고 합니다.

 

여러가지 수박효능에 대해서 알아보았는데요. 이왕 먹는거 어떤 효능이 있는지 알고 먹으면 더 건강하게 섭취하실 수 있으니 더운 여름 건강하게 보내시기 바랍니다.