위암에좋은음식 꾸준히 섭취하여 예방해요 암은 한 곳에서 발생하여 다른 곳으로 전이하는 특징이 있어 최대한 조기에 발견하여 이를 막는 것이 중요하다고 할 수 있습니다. 특히 위암은 한국인에게 가장 흔하게 발생하는 암 종류이지만 별다른 초기 증상이 없어 치료시기를 놓치게 되는 경우가 많은데요. 조기에 치료를 받을 경우 생존 확률이 매우 높지만 그렇지 않으면 사망에까지 이를 수 있는 위험한 질환이기 때문에 꾸준한 관리와 예방이 필요합니다. 오늘은 위암에좋은음식 몇 가지를 소개해 드리도록 하겠습니다. 위암에 좋은 음식 첫 번째, 사과 사과는 위의 불쾌감을 해소하는 데 도움이 되는 음식으로 꼽힙니다. 사과에 함유되어 있는 식이섬유가 지방분을 흡착시키면서 장 속 환경을 개선해주고 발암물질이 장 속에 머무는 시간을 ..

당뇨병초기증상 어떻게 나타날까? 당뇨병은 평생 관리가 필요한 질환으로, 한 번 발병하면 완치가 어려울뿐더러 신체의 여러 합병증을 유발하여 사망으로 까지 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 요즘은 코로나로 인해 신체 활동이 줄어들고 체중이 늘면서 당뇨병의 고위험군에 속하는 비만 환자가 증가하고 있다고 하는데요. 오늘은 당뇨의 원인과 당뇨초기증상, 당뇨를 예방하는 방법에 대해 살펴보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 당뇨는 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않은 등의 대사 질환의 일종을 말합니다. 혈중 포도당 농도가 높은 것이 특징이며 고혈당으로 인하여 신체의 여러 증상 및 징후를 일으키기도 하는데요. 당뇨병은 제1형과 제2형으로 구분하는데 제1형의 경우 인슐린을 전혀 생산하지 못하는 것..

수족냉증원인 및 치료법 날씨가 추워지면 손과 발도 함께 차가워지는 사람들이 있습니다. 바로 수족냉증 환자들인데요. 매년 나타나는 증상이기에 대수롭지 않게 생각할 수 있지만 어떠한 질환의 징후일 수도 있기 때문에 주의깊게 살펴보는 것이 중요합니다. 오늘은 수족냉증원인과 증상, 치료법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 수족냉증이란 추위를 느끼지 않을만한 온도에서 손이나 발에 지나칠 정도로 냉기를 느끼는 증상을 말합니다. 추운 날씨에 손과 발이 시린 것은 지극히 당연한 현상이지만 따뜻한 실내에서도 계속 시린 증상이 느껴진다면 수족냉증을 의심해 볼 수 있습니다. 아직까지 명확히 밝혀진 수족냉증원인은 없지만 추위와 같은 외부 자극에 의해 교감 신경 반응이 예민해져 혈관이 수축되면서 손이나 발 등의 말초 부위에 혈액 ..

담걸렸을때 해결하는 방법 자고 일어났는데 갑자기 몸이 뭉치거나 담이 걸리기도 했고, 운동을 잘못해도 담이 걸려서 한동안 고생하던 적 있으시죠? 담이 세게 오면 일상생활이 어려울 정도로 아픈데, 담은 왜 걸리는지 알아보고 담걸렸을때 어떻게 해결할 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 우선, 담은 근막통증 증후군이라고 불리는데 갑자기 근육에 심한 통증이 발생하고 수축되어 움직이기도 힘들어지는 증상을 담에 걸린다고 표현하는 것인데요. 담이 걸리는 이유는 명확하게 밝혀져 있지는 않지만 오랜시간 경직된 자세를 유지하거나 갑자기 움직였을 때, 나쁜 자세가 고착되었을때, 특정 근육을 과도하게 사용하였을 때 발생하곤 합니다. 그래서 운동을 과하게 하다가 갑자기 담이 세게 오는 경우가 많고 잠을 자면서도 불편하게 자고 일어..

배가더부룩한이유 왜 이러는 걸까요? 많이 먹지도 않은 것 같았는데 이유 없이 배가 빵빵하거나 더부룩하다면 속도 안좋고 너무 답답하죠. 배가더부룩한이유 알아보고 해결 해 보도록 해요. 우선 섬유질이 부족하면 배가더부룩해질 수 있었는데요. 섬유질은 포만감을 주고 칼로리가 없어서 다이어트할 때도 필수라고 할 수 있는데요. 남자의 경우 하루 38g의 섬유질을 섭취하는 것이 좋은데 적절량의 섬유질을 섭취하지 못한다면 변비가 오거나 배에 가스가 차서 배가더부룩해질 수 있었어요. 그리고 나도 모르게 가스를 유발하는 음식을 섭취했을 때 배가더부룩한이유가 될 수 있었는데요. 콩, 양배추, 케일, 브로콜리 등을 몸이 소화시키기 힘들 당분을 가지고 있어요. 이 당분은 대장에서 박테리아에 의해 분해되는데 이 때 가스가 많이 ..

수박효능 알아보고 시원하게 여름 보내 보아요 더운 여름날에는 시원한 아이스 아메리카노나 아이스크림 등을 많이 먹게 되는데요. 이럴때 여름 제철 과일 중 수박도 많이 먹게 되실 거예요. 그렇다면 수박효능 중에는 어떤 것들이 있는지 알아보고 먹어보도록 합시다. 수박은 91%가 수분으로 이루어져 있으며 칼륨과 마그네슘, 무기질, 포도당 등을 함유하고 있어 땀을 많이 흘리는 여름에 수분을 충분히 공급해주고 갈증을 해소하는데 좋은 과일이에요. 그래서 이뇨작용에도 도움이 돼서 몸 속 노폐물을 제거하는데도 도움이 돼서 해독작용과 다이어트에도 도움이 되는 과일이에요. 또한 수박의 과즙에 들어 있는 빨간색 과육에는 라이코펜 성분이 함유되어 있는데요. 이 성분은 체내의 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 해 면역력 향상에 ..