더위먹었을때증상 알아보고 여름철 조심 해요

더위먹었을때증상 알아보고 여름철 조심 해요

 

35도를 웃도는 날씨로 인해서 몸에 힘이 없어지고 걸음도 점점 느려지는데요. 이렇게 더위를 너무 심하게 먹으면 다양한 문제가 생기기 때문에 더위를 조심하셔야 했어요.

 

더위먹었을때증상 알아보고 해결 방법까지 알아봐서 건강하게 여름 보내보도록 해 보아요.

 

 

장시간 야외 활동을 하게 되면 더위를 먹을 수도 있는데요. 땀을 많이 흘리게 되면 두통, 어지럼증이 일어날 수 있어요.

 

또한 위장 주변으로 가는 혈액이 적어지면서 소화 기능이 떨어지게 되는데 입맛이 없어지고 속이 메스껍거나 헛구역질을 하기도 하고 설사를 하는 경우도 있습니다. 

 

 

더위를 먹었다고 생각이 된다면 시원한 곳에서 쉬는 것이 좋으며 수분을 충분히 섭취해주면서 위장을 따뜻하게 하는 것이 좋습니다.

더위에 좋은 음식 중에는 수박, 오이, 참외, 복숭아, 자두, 메실과 같은 음식이 열을 내리고 수분을 보충하는데 도움이 됩니다.

 

또한 무더위에는 가급적 야외활동을 피하고 외출을 하게 된다면 햇빛을 차단해 주는 것이 좋으며 충분한 수면과 과하지 않은 운동을 해 주는 것도 좋습니다.

 

여름철 건강관리 잘 해서 건강하게 여름 보내도록 해 보아요.